Gepersonaliseerde Vitaliteitstrainingen
De vitaliteitstrainingen zijn gepersonaliseerd aan de behoefte van het team en de medewerkers.
Met vitaliteit bedoelen we de geestelijke en fysieke gesteldheid die samen zorgen voor de levensenergie van een persoon.
Vitaliteitstrainingen verbeteren de fysieke gesteldheid en mentale gesteldheid van de individu.
Belangrijke thema’s daarbij zijn:
Voeding die Voedt
Omgaan met stress
Ademhaling
Natuur
Beweging
Verbinding
Slaap
Autonomie
De balans tussen de verschillende thema’s en de balans tussen werk en privé zorgt uiteindelijk voor minder ziekteverzuim en enthousiaste en energieke medewerkers.
Maatwerk Vitaliteitstraining
De vitaliteitstrainingen zijn gepersonaliseerd aan de behoefte van het team en de medewerkers. Wat voorop staat is dat NA een training de medewerkers weten dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor hun eigen vitaliteit.
Ieder individu is uniek en een standaard oplossing is er niet. Echter zijn er knoppen waar je aan kunt draaien in je eigen leefstijl om je vitaliteit te bevorderen. Aan het eind van de training snappen de medewerkers welke tools zij in kunnen zetten om hun eigen vitaliteit te verhogen.
Naast uitleg en theorie gaan we vooral ook praktisch aan de slag. We komen letterlijk in beweging om te voelen waar er ruimte is voor verandering. Door te doen en te ervaren, met duidelijke achtergrond informatie en op zoek te gaan naar persoonlijke drijfveren, gaan we voor duurzame verandering.
Alleen wanneer de medewerker een interne motivatie heeft om zijn vitaliteit te verbeteren is er op de lange termijn ook effect te verwachten. Deze persoonlijke drijfveren zijn onderdeel van de trainingen.
Nieuwsgierig naar de mogelijkheden voor jouw organisatie? Neem contact met me op voor een oriënterend gesprek.
Vitaliteitstrainingen voor bedrijven
Boost je Brein: Hoe Vetzuren Je Hersenen Helpen Presteren
Doel training:
Werknemers inzicht geven in de invloed van voeding op hun energieniveau en denkkracht. Hoe gezonde darmen hun mentale en fysieke conditie kunnen beïnvloeden en hoe ze hier zelf invloed op kunnen uitoefenen. Hierdoor zijn ze energieker, belastbaarder en minder vaak ziek.
VET gezond, hoe werkt dat eigenlijk:
- Angst voor vetten in eten, is dit terecht?
- Vetzuren en je hersenen
- Bouwstenen voor hormonen
- Vetten uitgelegd, de omega’s / vast en vloeibaar vet en wat is nu eigenlijk gezond.
- Remmen van ontstekingen => weefselhormonen
Voeding voor jouw hersenen, praktische tips
- Vullen van maag of voeden van je lichaam
- Gezonde vetten toevoegen aan je eetpatroon, praktische tips
- Slimme en lekkere tussendoortjes
Voeding en Energie; Zeg vaarwel tegen de after dinner dip
Doel training:
Werknemers inzicht geven in de invloed van voeding op hun energieniveau en denkkracht. Hoe gezonde darmen hun mentale en fysieke conditie kunnen beïnvloeden en hoe ze hier zelf invloed op kunnen uitoefenen. Hierdoor zijn ze energieker, belastbaarder en minder vaak ziek.
De after dinner dip uitgelegd, hoe werkt het en hoe voorkom je hem
- Invloed van voeding in elke cel van je lichaam
- inzicht geven in suikerspiegel => energieniveau en mentale schommelingen
- suikers en darmbacteriën
- Verbinding hersenen en darmen
Hoe dan wel? Praktische uitleg en handvatten over voeding die energie geeft!
- inzicht in suikers / koolhydraten in voeding wat wel en wat liever niet
- Combinaties maken met koolhydraten, vetten en eiwitten voor een voedzame maaltijd => weg met de after dinner dip
Praktische tips, om zelf direct toe te passen:
- variatie is essentieel
- heerlijke lunchtips, meer groentes en toch makkelijk klaar te maken
Training Versterk je immuunsysteem
In deze training leren uw medewerkers hoe zij hun immuunsysteem kunnen versterken en hoe ze sneller kunnen herstellen als ze toch ziek zijn geworden. De training bestaat uit twee afzonderlijke sessies van 3 uur.
In het kort
Voor wie: iedereen die zijn immuunsysteem wil versterken
Aantal deelnemers: 8-10
Duur: 2 dagdelen van 3 uur
Locatie: op locatie
Datum: in overleg
Trainer: Marleen de Kok
Te verwachten resultaat
Na het volgen van deze training over het immuunsysteem:
- Beschik uw medewerker over de basiskennis van je immuunsysteem.
- Weet uw medewerker hoe hij zijn weerstand kan verbeteren, zodat hij minder (vaak) ziek wordt.
- Is hij in staat om sneller dan voorheen te herstellen als hij toch ziek is geworden.
Is deze training iets voor mijn bedrijf?
Wilt u uw medewerkers meer leren over het versterken van het immuunsysteem en het voorkomen van ziekte? Ben je benieuwd welke voeding echt goed voor je is en hoe je zo met je lichaam omgaat dat je weerbaarheid tegen ziekte optimaal is? Dan is deze training op het lijf geschreven voor uw onderneming.
