Vitaliteit coaching
Met vitaliteit bedoelen we de geestelijke en fysieke gesteldheid die samen zorgen voor de levensenergie van een persoon.
Vitaliteit coaching is gericht op het verbeteren van de fysieke gesteldheid en mentale gesteldheid van de individu.
Een vitaliteit coach kan je o.a. helpen bij:
- Minder plezier in je werk
- Hoge werkdruk
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- Stress klachten
- Onrust in je hoofd
- Burn-out, of klachten die daarop lijken
- Bore-out
- Balans tussen werk, privé en je eigen ik
- herstellen van levensenergie
Stap uit de modes van overleven en leer hoe het is om volwaardig te leven.
Het verschil tussen leefstijl en vitaliteit
Leefstijl is; de bouwstoffen die nodig zijn in het leven. Denk hierbij aan voeding, beweging, uitdaging en ontspanning. Vaak weet je ook wel dat je hier aandacht aan moet geven. Echter waarom zou je de moeite nemen?
Vitaliteit gaat een stap verder. Je kijkt dan naar de overkoepelende trap. Het leven gaat namelijk niet over gezond eten. Maar voor jou misschien wel over de energie hebben om na je werk nog te kunnen spelen met je kinderen.
Vitaliteit gaat over; plezier in wat je doet, autonoom in het leven staan en verbinding voelen met de mensen en de natuur om je heen. Doen wat jij belangrijk vind in het leven, luisteren naar jezelf en je eigen waarden. Kortom je eigen leven leven.
Je hebt een bepaalde leefstijl nodig om je vitaal te kunnen voelen. Gezond eten is echter niet voldoende. Pas wanneer alle factoren samen komen kan jij optimaal genieten van het leven, met energie toe werken naar jouw ideaal en genieten van de weg er naar toe.
Belangrijke thema's binnen vitaliteit coaching zijn
Voeding die voedt
Omgaan met stress
Ademhaling
Natuur
Beweging
Verbinding
Slaap
Autonomie
De balans tussen de verschillende thema’s zorgt uiteindelijk voor meer kwaliteit van leven en meer levensenergie.
Maatwerk in vitaliteit coaching
De vitaliteit coaching is aangepast aan jouw behoefte. Iedereen is uniek en een standaard programma bestaat niet. Er zijn wel knoppen waar je aan kan draaien in je eigen leefstijl om je energie te bevorderen. Samen zoeken we uit wat voor jou het beste werkt. Na het coaching traject weet jij precies wat voor jou werkt en kan je zelfstandig verder.
Naast uitleg en theorie gaan we vooral ook praktisch aan de slag. We komen letterlijk in beweging om te voelen waar er ruimte is voor verandering. Door te doen en te ervaren, met duidelijke achtergrond informatie en op zoek te gaan naar persoonlijke drijfveren, gaan we voor duurzame verandering.
Alleen wanneer jij zelf de motivatie voelt om jouw vitaliteit te verbeteren is er op de lange termijn ook effect te verwachten. Deze persoonlijke drijfveren opsporen en naar de voorgrond brengen zijn dan ook een essentieel onderdeel van de coaching.
Nieuwsgierig naar wat vitaliteit coaching voor jou kan betekenen? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wat is de investering voor vitaliteit coaching?
- De kosten voor vitaliteit coaching bij Gewoon, gewoon zijn; Per sessie van 1 uur 100 euro, de eerste afspraak duurt gemiddeld 1,5 uur. Daarna worden de benodigde vervolgafspraken ingeschat. Meestal zijn dit 3-5 sessies van ongeveer 1 uur.
- Ben jij ondernemer? De BTW van een coachtraject kan fiscaal aftrekbaar zijn.
- In combinatie met personal training inplannen? dat kan we gaan in overleg voor een passend pakket.
- De vitaliteit coaching kan in mijn praktijk in Woudenberg of lopend in de natuur, na het telefonisch kennismakingsgesprek bepalen we de locatie, die aansluit bij jouw behoefte.
- Tijdens de sessie hebben we aandacht voor:
- voeding die voedt
- ademhaling
- beweging
- slaap
- omgaan met stress
- natuur
- verbinding
- autonomie
- de balans tussen de onderwerpen en eventuele uitstapjes bepalen we samen afhankelijk van wat jij nodig hebt.
- Wil je meer weten of direct starten? Stuur me een bericht en ik neem contact met je op.
Even voorstellen ik ben Marleen
Met meer dan 15 jaar ervaring in het begeleiden van mensen eerst als fysio- / manueel therapeut en later als orthomoleculair coach en personal trainer, creëer ik een veilige situatie van waaruit jij echt kan opbloeien.
Geen jojo effecten of tijdelijke resultaten. Mijn doel is om je ECHT verder te helpen. Op die manier dat je daar de rest van je leven plezier van ervaart. Je krijgt zelf de controle terug over je lijf en je gezondheid. Dat geeft rust… maar voor al ook meer energie!
Je leert jezelf kennen, je grenzen opzoeken zowel fysiek als mentaal en deze te respecteren. Daarnaast kan je rust vinden in je activiteiten. Kortom orthomoleculaire coaching is veel meer dan alleen je voeding aanpassen.
Van jongs af aan heeft mijn vader mij geleerd een boom kan pas sterk staan als zijn wortels sterk zijn. Na ruim 15 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, weet ik dat het zelfde voor ons geldt. Pas op het moment dat we fit en energiek zijn en goede voeding binnen krijgen staan we echt sterk.
Die kennis van beweging, voeding en alles wat er verder bij komt kijken, daar heb je de rest van je leven profijt van!
Liefs Marleen
Orthomoleculair leefstijl coach, personal trainer, specialist in gezondheid
