Voeding voor jouw immuunsysteem met 3 praktische tips In het jaargetij van ziektekiemen die rondwaren in de lucht is het extra belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Misschien ken je het wel kwakkelend de winter door, telkens opnieuw verkouden, of continu niet lekker in je vel. Snel vermoeid, verstopte holtes en loopneus zonder […]
Lees meerDarmbacteriën – jouw huisdieren
Jouw belangrijkste huisdieren zitten in je darmen, de darmbacteriën… Wat voor zorg hebben ze eigenlijk nodig??? Je voelt je niet fit, je hebt regelmatig ontstekingen in je lijf, je bent moe en je darmen voelen niet ok. Het lijkt wel of je eten niet goed opgenomen wordt. De energie uit je eten komt niet door […]
Lees meerVoeding of vulmiddel… eten en chronische klachten
Eten en chronische klachten Waar denk jij aan als je denkt aan voeding en chronische klachten? Darmklachten misschien? obstipatie of diarree? Misschien denk je wel aan maagklachten of allergie, maar wist je dat ook fysieke en zelfs mentale klachten hun oorsprong kunnen hebben in te weinig gezonde voeding? Chronische klachten zoals, spier en gewrichtsklachten, ontstekingen, […]
Lees meerOntstekingen en eten
Ontsteking in je lichaam en de invloed van jouw eten. Hoe zit dat nu eigenlijk… Regelmatig hoor je mij over de de invloed van jouw eten op jouw klachten. Laat ik je eens wat beter uitleggen hoe dat in elkaar steekt. Klachten zoals ontstekingen van je pezen kunnen behoorlijk hardnekkig zijn. Je lichaam wil […]
Lees meerOntbijt taart
Ontbijt taart met rabarber of rode bieten Taart eten geeft een gevoel van luxe. Echter wanneer je 3 volwaardige maaltijden eet dan is het taartje bij de koffie eigenlijk overbodig geworden. Dat bracht me op het idee om van je ontbijt of lunch een taart te maken. Je geeft op die manier je eten een […]
Lees meerGierst Pap
Uit de oude doos: Een ontbijt waarmee je zonder dip verder kunt tot aan de lunch. Dat noem ik nu efficiënt. Wanneer het dan ook nog lekker is ben ik fan. Vele van jullie hebben vast al wel gehoord van een ontbijt met havermout, dit keer neem ik je een stapje verder mee uit je […]
Lees meerBoerenkool
Boerenkool Inspiratie voor lekkere gerechten is altijd welkom. Dit keer wil ik dan ook graag een salade met jullie delen. Bij ons kwam de laatste boerenkool van het land, vandaar een variatie met boerenkool dit keer. Vroeger aten we altijd boerenkool stamppot. Ik weet dat vele mensen dit heerlijk vinden, maar ik ben er een […]
Lees meerHelp, ik mag niets meer eten
HELP, ik mag niets meer eten! “Ik mag niets meer eten, HELP!!!” Mijn sport coach zegt dat ik iets aan mijn voeding moet doen. Nu heb ik een schema, maar het past helemaal niet. Ik mag geen brood meer, wat kan ik dan wel eten??? Helaas hoor ik veel te vaak dat iemand een dieet […]
Lees meerBedankt voor je tips
Bedankt voor de tips “Nu ik je toch spreek, ik wil je graag bedanken voor de tips die je me hebt gegeven. De pap voor ontbijt heb ik toch uitgeprobeerd en is heel lekker! Het mooie is nu zit ik na een bord pap vol tot de lunch. Ik neem voor de vorm wel een […]
Lees meerBorrelhapje
Borrelhapjes Ben jij nog opzoek naar een borrelhapje wat snel klaar te maken is? Mooi ik heb hier een super simpel receptje wat ook nog eens past in een lekker en gezond eetpatroon ;-) Iedereen doet altijd keihard zijn best om lekkere hapjes neer te zetten met kerst. Er is vaak veel te veel en […]
Lees meer