Overbelasten bij chronische klachten

Overbelasten of onderbelasten? Mensen met chronische klachten zijn voor een groot deel over belasters. Herkenbaar? Misschien heb je nu het gevoel dat je veel te weinig kan, dat je niet voldoende kan bijdrage en dat je enorm beperkt wordt in je mogelijkheden. Je kan lang niet meer doen wat je vroeger wel kon en dat […]

Lees meer

de 5 elementen voor grip op chronische klachten

“Alles en iedereen komt op de eerste plek, de kinderen ontbreekt het aan niets, voor mijn partner regel ik alles, mijn werk is netjes gedaan en het huishouden is redelijk aan kant, echter heb ik geen tijd en energie meer over voor mezelf. Zo houd ik het niet nog een jaar vol… “ Nu ervaar […]

Lees meer

Vitamine D en rugklachten

Vitamine D en rugklachten Rugklachten vooral als ze chronisch zijn, zijn vervelend, beperkend en soms zelf invaliderend. Als fysiotherapeut heb ik vele mensen begeleid hoe ze het beste daar mee om kunnen gaan en kunnen blijven bewegen. Toch is het altijd leuk om verder te kijken, wat kunnen we met voeding en eventueel supplementen nog […]

Lees meer

Wonderdokter

Wonderdokter Ik ben geen wonderdokter… Ik kan reuma niet genezen, ik kan artrose niet wegtoveren en ik mijn toverstokje werkt ook niet bij vermoeidheid. Je leefstijl aanpassen, gezond eten en bewegen kan veel doen, maar we kunnen geen wonderen verrichten.😉 Jij moet zelf aan de slag, jij bepaald wat je in je mond stopt, hoe […]

Lees meer

Grip op je leven

Grip op je leven Jij bent moe, je hebt regelmatig nek of rugklachten. Je hebt weinig energie en die schommelt gedurende de dag. Jij bent het zat om niet lekker in je vel te zitten en wilt weer grip op je leven. Je wilt er voor je kinderen zijn en de gezellige moeder zijn die […]

Lees meer

Lactose

Lactose intolerantie Samen liggen we lekker warm onder de dekens. Ik zorg nauwlettend dat de dekens onder mijn kin door lopen en geen kiertjes vormen rondom mijn hoofd. Mijn man heeft namelijk een scheet gelaten en die stinkt zo erg…. Het lijkt wel of het riool heeft opengestaan onder de dekens. Misschien dat ik daarom […]

Lees meer

Luister naar je lichaam

Stop en luister naar je lichaam Samen met 3 oud collega’s kijken we een filmpje over een gestoorde professor die een medicijn wil uitvinden. Na een keiharde gil, gaat er een deur open met daarachter een donkere kamer. We moeten opzoek naar een lichtknopje hoor ik iemand zeggen en ja hoor het licht gaat aan, […]

Lees meer

Tips voor Nekpijn

Nekpijn, avocado en broccoli Bijna iedereen heeft wel eens last van zijn nek of rug. Ik ook, vooral als ik een dag veel heb gezeten. Stilzitten daar ben ik niet voor gemaakt. Best lastig aangezien het grootste deel van mijn werkende leventje vrij passief is. Die hersens worden wel aan het werk gezet, maar de […]

Lees meer

Afscheid fysiotherapie

Verover een plek in mijn nieuwe boek Na een laatste rondje door het pand stap ik de deur uit, ik neem afscheid van mijn fysiotherapie collega. Ik stap in mijn auto en rij naar huis. In gedachten doe ik een boek dicht. Stop ik hem in de kast en sluit deze fase in mijn leven […]

Lees meer